Co daje psychoterapia?

Psychoterapia dorosłych to proces, który może pomóc osobom borykającym się z różnymi problemami psychicznymi, emocjonalnymi czy behawioralnymi. Podejmując taką terapię, pacjenci zyskują możliwość odkrycia swojego wnętrza, zrozumienia przyczyn swoich trudności oraz rozwinięcia umiejętności radzenia sobie z nimi. Wiele osób zadaje sobie pytanie, co tak naprawdę daje psychoterapia dorosłych? Przede wszystkim dostarcza narzędzi do zmiany, a także pozwala na lepsze funkcjonowanie zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym.

Poznawanie siebie i rozwój umiejętności komunikacji

Jednym z kluczowych aspektów psychoterapii dorosłych jest poznanie samego siebie. Terapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć własne emocje, potrzeby czy motywacje. To ważne, gdyż tylko wtedy, gdy znamy siebie, możemy efektywnie wprowadzać zmiany w swoim życiu. Ponadto samoświadomość pozwala nam lepiej radzić sobie ze stresem, rozwiązywać konflikty oraz unikać sytuacji trudnych emocjonalnie. W trakcie psychoterapii dorosłych pacjenci uczą się także lepszej komunikacji z otoczeniem. Umiejętność przekazywania własnych myśli i uczuć, słuchania drugiej osoby, a także asertywności to kluczowe elementy, które wpływają na jakość naszych relacji. Dobry kontakt z innymi ludźmi pozwala nie tylko na unikanie konfliktów, ale także na budowanie satysfakcjonujących więzi.

Zrozumienie źródeł problemów i praca nad traumą

Psychoterapia dorosłych pozwala także na zrozumienie przyczyn trudności czy niepowodzeń życiowych. Często bowiem nie zdajemy sobie sprawy, że źródłem problemów mogą być nasze lęki, schematy czy przekonania o sobie i świecie. Terapeuta pomaga pacjentowi przeanalizować swoje życie oraz odkryć te czynniki, które mogą utrudniać mu funkcjonowanie. Wiele osób korzystających z psychoterapii dorosłych boryka się z traumami z przeszłości. To wydarzenia, które negatywnie wpłynęły na życie pacjenta i działają do dziś. Przez terapię osoba może uporać się z tymi uczuciami, zrozumieć je oraz zaakceptować. W efekcie może wrócić do normalnego funkcjonowania oraz czerpać radość z życia.

Radzenie sobie ze stresem

W Starogardzie Gdańskim Pomoc psychologiczną można znaleźć np. w gabinecie psychologicznym Moniki Spierewki. Psychoterapia dorosłych daje też narzędzia do radzenia sobie ze stresem czy obniżeniem nastroju. Pacjenci uczą się technik relaksacyjnych, jak również sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami.