Czy wiesz jak poprawnie dbać o higienę jamy ustnej?

Spis treści

• Prawidłowa higiena jamy ustnej – zasady
• Dobierz odpowiednią szczoteczkę i pastę
• Nić dentystyczna i płyn do płukania jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa śnieżnobiałego uśmiechu i świeżego oddechu. Właściwe czyszczenie zębów pomaga usuwać płytkę nazębną i bakterie, które się nią żywią. Odgrywa też ogromną rolę w zapobieganiu rozwoju próchnicy. Okazuje się jednak, że dzieje się tak tylko wtedy, kiedy poprawnie dba się o higienę jamy ustnej. Warto więc dowiedzieć się, jak to robić.

Prawidłowa higiena jamy ustnej – zasady

Prawidłowa higiena jamy ustnej obejmuje:

• dokładne szczotkowanie zębów – przynajmniej 2 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku,
• czyszczenie języka szczoteczką,
• czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nicią dentystyczną,
• płukanie jamy ustnej odpowiednio dobranym płynem. 

Pominięcie któregokolwiek z tych kroków powoduje, że higiena jamy ustnej staje się niekompletna i nie zapewnia należytej ochrony.

Dobierz odpowiednią szczoteczkę i pastę

Choć chyba wszyscy wiedzą, że zęby trzeba myć, to jednak nie wszyscy wiedzą jak. Do najczęściej powtarzanych błędów w tym zakresie należą:

• skupienie się na myciu zewnętrznej strony zębów i niedokładne szczotkowanie zębów ulokowanych głębiej,
• za krótkie szczotkowanie – prawidłowe powinno trwać około 2 minut,
• mycie zębów źle dobraną szczoteczką,
• pomijanie szczotkowania języka.

Podstawą właściwej higieny jamy ustnej jest dobranie dla siebie szczoteczki o odpowiedniej twardości. Chodzi o to, żeby nie wywoływała dyskomfortu podczas mycia i nie powodowała krwawienia dziąseł. Dla osób szczególnie wrażliwych najlepsze będą miękkie szczoteczki z włosiem o cienkich  końcówkach.

Przeczytaj również: Jak wybrać odpowiedni płyn ortodontyczny do swoich potrzeb?

Warto też dobrać odpowiednią pastę do swoich zębów. Dla jednych lepsza będzie chroniąca dziąsła lub odsłonięte szyjki zębowe, dla innych wybielająca. Duży wybór naturalnych past i profesjonalnych szczoteczek do mycia zębów znajdziesz w sklepie internetowym TianDe & Kropka.

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze powikłania po zabiegach implantologicznych i jak im zapobiegać?

Nić dentystyczna i płyn do płukania jamy ustnej

Niestety nawet prawidłowe szczotkowanie zębów nie zapewnia odpowiedniego czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Właśnie dlatego tak ważne jest używanie nici dentystycznej. Zapobiega ono gromadzeniu się nieestetycznego kamienia i psuciu zębów od bocznej strony.

Przeczytaj również: Rola regularnych wizyt kontrolnych w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej

Ostatnim krokiem właściwej higieny jamy ustnej jest używanie płynu do płukania. Najlepszy będzie  taki o naturalnym składzie, czyli bez alkoholu, chloroheksydyny, parabenów i sls. Jego zadaniem jest dotarcie do nawet najbardziej trudnodostępnych zakamarków jamy ustnej i usunięcie z nich zanieczyszczeń oraz bakterii. Takie dbanie o jamę ustną pomoże utrzymać zęby i dziąsła w dobrym stanie i cieszyć się zawsze świeżym oddechem.