Czy wiesz jak poprawnie dbać o higienę jamy ustnej?
Prawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa śnieżnobiałego uśmiechu i świeżego oddechu. Właściwe czyszczenie zębów pomaga usuwać płytkę nazębną i bakterie, które się nią żywią. Odgrywa też ogromną rolę w zapobieganiu rozwoju próchnicy. Okazuje się jednak, że dzieje się tak tylko wtedy, kiedy poprawnie dba się o higienę jamy ustnej. Warto więc dowiedzieć się, jak to robić.
Prawidłowa higiena jamy ustnej – zasady
Prawidłowa higiena jamy ustnej obejmuje:
- dokładne szczotkowanie zębów – przynajmniej 2 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku,
- czyszczenie języka szczoteczką,
- czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nicią dentystyczną,
- płukanie jamy ustnej odpowiednio dobranym płynem.
Pominięcie któregokolwiek z tych kroków powoduje, że higiena jamy ustnej staje się niekompletna i nie zapewnia należytej ochrony.
Dobierz odpowiednią szczoteczkę i pastę
Choć chyba wszyscy wiedzą, że zęby trzeba myć, to jednak nie wszyscy wiedzą jak. Do najczęściej powtarzanych błędów w tym zakresie należą:
- skupienie się na myciu zewnętrznej strony zębów i niedokładne szczotkowanie zębów ulokowanych głębiej,
- za krótkie szczotkowanie – prawidłowe powinno trwać około 2 minut,
- mycie zębów źle dobraną szczoteczką,
- pomijanie szczotkowania języka.
Podstawą właściwej higieny jamy ustnej jest dobranie dla siebie szczoteczki o odpowiedniej twardości. Chodzi o to, żeby nie wywoływała dyskomfortu podczas mycia i nie powodowała krwawienia dziąseł. Dla osób szczególnie wrażliwych najlepsze będą miękkie szczoteczki z włosiem o cienkich końcówkach.
Warto też dobrać odpowiednią pastę do swoich zębów. Dla jednych lepsza będzie chroniąca dziąsła lub odsłonięte szyjki zębowe, dla innych wybielająca. Duży wybór naturalnych past i profesjonalnych szczoteczek do mycia zębów znajdziesz w sklepie internetowym TianDe & Kropka.
Nić dentystyczna i płyn do płukania jamy ustnej
Niestety nawet prawidłowe szczotkowanie zębów nie zapewnia odpowiedniego czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Właśnie dlatego tak ważne jest używanie nici dentystycznej. Zapobiega ono gromadzeniu się nieestetycznego kamienia i psuciu zębów od bocznej strony.
Ostatnim krokiem właściwej higieny jamy ustnej jest używanie płynu do płukania. Najlepszy będzie taki o naturalnym składzie, czyli bez alkoholu, chloroheksydyny, parabenów i sls. Jego zadaniem jest dotarcie do nawet najbardziej trudnodostępnych zakamarków jamy ustnej i usunięcie z nich zanieczyszczeń oraz bakterii. Takie dbanie o jamę ustną pomoże utrzymać zęby i dziąsła w dobrym stanie i cieszyć się zawsze świeżym oddechem.
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana