W czym tkwi sekret najlepszej metody odchudzania?

Odchudzanie, które wiąże się z restrykcjami i rygorystycznymi dietami z całą pewnością nie będzie miłym doświadczeniem. Źle dobrany jadłospis, który nie wpasowuje się w nasze gusta kulinarne, potrafi bardzo szybko zniechęcić. Zrzucenie zbędnych kilogramów to jednak długa droga, która powinna brać uwagę nie tylko poprawę sposobu odżywiania, ale również zmianę naszego stylu życia. Jak możesz skutecznie schudnąć bez ścisłej diety? Wyjaśniamy.

Jedzenie intuicyjne - czyli jak przy okazji możesz schudnąć?

Wielu osobom odchudzanie kojarzy się z wykluczeniem z jadłospisu wszystkich rzeczy, które lubią. Bez wątpienia nie wpłynie to na ich motywację, a już na pewno na jej prawidłowe utrzymanie. Co ciekawe, obecnie coraz więcej osób rezygnuje z rygorystycznych diet, na rzecz diety intuicyjnej. Na czym ona polega?

Jedzenie intuicyjne zalecane przez specjalistów z Poprawianie Odżywiania to filozofia, która pomaga w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych na całe życie. Stanowi ono niejako naturalny mechanizm, z którym każdy z nas się urodził, ale w toku życia, zapomniał, jak go używać. Jedzenie intuicyjne polega zatem na świadomości własnego ciała, a tym samym na spożywaniu posiłków wyłącznie wtedy, kiedy odczuwamy głód i przestawaniu w momencie, gdy jesteśmy wystarczająco syci.

Głównym celem swobodnego jedzenia nie jest jednak zrzucenie wagi. Ma ono zmierzać do budowania odpowiedniej relacji z żywnością, a w efekcie wypracowania zdrowych nawyków żywieniowych, które wiążą się z efektem ubocznym, czyli pozbyciem się nadmiernym kilogramów.

Na czym polega dieta intuicyjna od dietetyka?

Część osób boi się, że jedzenie intuicyjne to bezmyślne spożywanie wszystkiego, bez jakichkolwiek ograniczeń. Nie jest to prawda. Mianowicie zdrowe odchudzanie z pomocą dietetyków z Poprawianie Odżywiania rozpoczyna się od spisania przez pacjenta tygodniowego menu, w którym może on zawrzeć wszystkie swoje ulubione potrawy i produkty. Na tej podstawie specjalista będzie wiedział, co kwalifikuje się do zmiany, a także jaką kaloryczność diety należy ustalić. Następnie wraz z pacjentem ustalany jest plan posiłków, które każdego dnia powinny być spożywane o tej samej godzinie.

Skuteczne odchudzanie będzie natomiast polegać na regularnym stosowaniu się do zaleceń, za pomocą których pacjent nauczyć się regulować ośrodki apetytu, głodu oraz sytości. W rezultacie jedzenie podobnych porcji dostosuje do nich objętość żołądka, dzięki czemu pacjent będzie jadł wyłącznie wtedy, kiedy będzie odczuwał fizyczny głód. Z czasem prawidłowe odżywianie wejdzie w jego codzienny nawyk, a co za tym idzie, nie tylko zrzuci on zbędne kilogramy, ale również zadba o własne zdrowie.